Claramente volver a la rutina es una dura tarea. Estábamos casi acostumbrándonos al relajo del verano, a nuestras merecidas vacaciones cuando el monstruo marzo se presenta nuevamente. La adaptación que significa el regreso nos agobia un poco, así que acá van unos tips que nos ayudarán a retomar nuestro estudio y trabajo:
1.- La comida: En vacaciones nos relajamos y comemos a la hora que se nos da la gana. Nos levantamos más tarde, tomamos desayuno después de medio día o simplemente un almuerzayuno. La idea es que comenzando marzo, retomes de manera paulatina el horario habitual de tus comidas, de esta manera te organizarás bien y llevarás un control de tus alimentos ¡Ah! Y por supuesto, debes tomar desayuno, te ayudará a estar bien durante el día. Que sean desayunos saludables que contengan lácteos, cereales, fruta. Si no desayunas, no te sentirás muy animoso en tu jornada, puesto que no tendrás los nutrientes necesarios.
2.- El sueño: Acuéstate a una hora adecuada una semana antes de volver a clases para regularizar el sueño. Debes dormir lo suficiente para que te sientas recuperado, recuerda que gastamos muchas energías a diario y cuando estás en clases aún más, el buen dormir te llevará a estar más concentrado en clases y no estar pensando en las horas que faltan para llegar a tu casa a tomar una siesta. Los especialistas recomiendan dormir entre 8 y 10 horas. Haz el intento.
3.- Deja todo listo la noche anterior: Ordena tus cosas la noche previa para que en la mañana no estés haciendo todo de forma tan rápida y de esta manera no se te olvide nada.
4.- Sé positivo: Lo mejor es empezar el año académico con ánimo de que lo lograrás. Colocate pequeñas metas a corto plazo. Haz una lista de lo que te gustaría hacer y ve tachando lo que ya hiciste, aquello resulta ser una muy buena motivación ¡Anímate!
Si llevas a cabo estos cuatro pasos te sentirás mucho mejor al comienzo de año y si los mantienes durante más tiempo te servirán aún más ¡¡Éxito!! Todo depende de ti y tus ganas.