Sabemos que todavía te quedan algunas semanas de vacaciones y la idea es que las aproveches, pero el consejo que te daremos ahora, te va a servir para sobrevivir a los próximos 10 meses de clases.
En unas cuantas semanas llegará el temido marzo y con eso obviamente llegan los días en que hay que madrugar, ponerse el uniforme y empezar a armar la mochila, pero aquí es donde vas a tener que tener ojo, porque si te queda muy pesada, tendrás un dolor de espalda insufrible.
Según los expertos, los estudiantes no deben sobrecargar sus mochilas a más del 10% de su peso corporal, o sea si pesas 70 kilos, tu mochila no debería pesar más de 7 kilos. Estas recomendaciones las hacen especialmente en los niños, así que si tienes hermanos más chicos, sería bueno que en tu casa se fijaran en cuánto pesa su mochila.
¿Qué tipo de mochila tengo que usar?
Otros consejos, tienen más que ver con el diseño de las mochilas. La idea es que te compres algo que te gusta, obvio, pero trata de fijarte en que los tirantes sean bien acolchados y que se adapte bien a tu espalda, para que no te provoque lesiones, según explica el traumatólogo, Álvaro Dowling.
La distribución de las cosas también es importante, porque le da un mejor equilibro al peso que llevas en la mochila.
Los estudios avalan estas técnicas
El doctor Dowling, dice que los dolores de espalda en los niños están asociados al peso que llevan en sus mochilas. Estudios que han hecho en los últimos 10 años, sobre los dolores de espalda en los más chicos, determinaron que en algunos casos "la mochila excede el 10% o el 20% del peso corporal del niño".
Ahora que ya sabes una forma de prevenir esos dolores, que no te dejan ni levantarte en las mañanas, la idea es que lo apliques y no sufras por llevar demasiado peso sobre tus hombros este año.
Fuente: La Tercera
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