La cuenta regresiva es definitiva y no queda nada para el gran momento: la PSU. Muchos estudiantes secundarios se presentarán por primera vez y otros cuantos van por una revancha para cambiarse de carrera o porque se tomaron un año sabático para pensar mejor la gran decisión de elegir el futuro académico. Es por eso que para bajar la ansiedad, en Secundarios te presentamos algunos consejos útiles para que tengas en cuenta en estos días previos al examen.
1. Descansar lo suficiente
No pretendas festejar antes de dar la prueba como forma de relajarte, esto te cansará y te dejará con todas tus capacidades al máximo. Tómatelo con calma y realiza actividades que no requieran usar mucha energía.
2. Alimentación adecuada
Muchos estudios han demostrado que la alimentación sí influye en nuestra salud y forma de enfrentar la vida, por lo que es recomendable consumir cosas que sean sanas y no te vayan a producir una indigestión que afecte tu rendimiento en la prueba. También es aconsejable no consumir lácteos en las horas previas, ya que te podrían producir hinchazón y malestar. Demás está decir que las bebidas alcohólicas están prohibidas.
3. Evita algunos medicamentos
Hay ciertos remedios que pueden provocar ansiedad, sueño u otro tipo de reacciones que te pueden jugar en contra. Consulta e infórmate si los medicamentos que consumes tienen efectos contraproducentes que te puedan ser perjudiciales al momento de rendir la PSU.
4. Ordenar tus cosas con tiempo
No esperes a dejar tus implementos necesarios listos antes de irte. Para evitar retrasos e impases, ordénalos la noche anterior y así te ahorras problemas. Recuerda llevar tu cédula de identidad, goma, lápices de repuesto, y un reloj para tomar el tiempo. Evita usar tu celular para estos propósitos, y así preverás distraerte. También es buena idea dejar preparada la ropa que usarás al día siguiente, para que te vistas con rapidez.
5. Distraerse el día anterior
Evita realizar actividades relacionadas con el estudio y la PSU, esto bajará tus niveles de ansiedad y te mantendrá más tranquilo para llegar a rendir la prueba en óptimas condiciones. Aprovecha de compartir con amigos y familiares en cosas relajadas y amenas.
6. Vestir ropa cómoda
No es un desfile de modas así que preocúpate de usar prendas que te acomoden y que se ajusten al tiempo de ese día. Si está soleado y caluroso no vayas muy abrigado. Recuerda que todos los contratiempos que puedas tener aumentan los niveles de ansiedad, lo que te puede jugar en contra.
7. Evitar llevar cosas prohibidas
Hay una serie de implementos que estarán prohibidos el día de la prueba, como mochilas, cámaras fotográficas, celulares, entre otras cosas. Si puedes evitarlas, mejor, igualmente se pueden dejar en la entrada de la sala donde vayas a rendir la prueba, pero trata de dejarlas en tu casa, así evitas problemas. En caso de que lleves tu teléfono en el bolsillo de tu ropa, recuerda apagarlo para evitar distracciones.
8. No estudiar tres días antes
Las cartas están echadas y no habrá mayores diferencias si comienzas a estudiar con tan poca anticipación.
9. Promedia el tiempo por pregunta
Cuando estés dando la prueba y no estás seguro, no pierdas el tiempo en una pregunta, pues puedes aprovecharla en otra. Confía en tus capacidades y en lo que has estudiado.
10. Ser realista
Darle el real peso a la prueba. Se consecuente con lo que estudiaste y las expectativas que tenías y que fuiste construyendo antes de la PSU. No todos necesitan ser puntaje nacional, porque depende de lo que van a estudiar, por lo tanto piensa solo en tus requerimientos.
Esperamos que estos consejos te hayan servido y de parte de Secundarios te deseamos mucha suerte en este gran desafío. Y tú, ¿tienes algún otro tip para recomendar?
10 consejos para la PSU
Publicado
por
Claudia Silva