Cada cierto tiempo vemos publicaciones con consejos que aseguran ayudarte a que tu rendimiento en el colegio mejore, mediante técnicas de estudio supuestamente infalibles, ¿Dónde está el pero? En que es mejor confiar en los consejos cuya efectividad ha sido demostrada científicamente. Este es el caso de los 7 tips que te mostramos a continuación, los cuales están respaldados por estudios de académicos y científicos.
1.- Tomar apuntes a mano es mejor que hacerlo con el computador:
No sé si en tu caso el profesor te permita usar el computador durante la clase, pero suponiendo que tu colegio tiene una "pará" abierta a las nuevas tecnologías, podemos decirte al respecto que está técnica no es tan buena, al menos no si buscas que te vaya bien.
Un estudio realizado por psicólogos de la Universidad de Princeton, y publicada en Psychological Science, asegura que aquellos estudiantes que toman apuntes a mano procesan la información, recordándola de mejor manera. Esto se debe a que al transcribir los datos en el teclado no procesamos lo que acabamos de escuchar, algo que sí ocurriría si las escribieras manualmente en tu cuaderno.
2.- Dormir es más importante que estudiar:
Si piensas que dormir menos por estudiar y repasar te ayudará en la prueba, la respuesta es no. Un estudio publicado en Child Develpment demostró que sacrificar sueño por estudio es totalmente contraproducente, ya que ocupar el tiempo de descanso para estar estudiando, no hace que aumentes tus calificaciones sino todo lo contrario, las empeora.
Por otra parte dos estudios diferentes de la Universidad de Harvard afirman que es posible aprender mientras dormimos, es decir mientras soñamos se refuerza la comprensión.
3.- Ingerir cosas para mantenerse despierto y concentrado:
Si quieres seguir el ejemplo de tu hermano mayor que estudia hasta tarde y se lo pasa tomando Red Bull o bebidas altas en cafeína, te recomendamos que no lo hagas. Las enérgeticas pueden ser reemplazadas por una simple taza de café, aseguran los expertos. Ah, el té que contiene jinseng no tiene los efectos que promocionan en sus comerciales, avísale a tu mamá.
4.- Las primeras y las últimas horas del día son las mejores para retener información:
Nuestro reloj biológico determina cuáles son las horas del día ideales para realizar ciertas acciones. Si tu problema es poner atención y concentrarte, las primeras horas, es decir las 8 de la mañana; y las últimas; es decir antes de terminar la jornada, son las que mejor funcionan.
5.- Distribuir el estudio y practicar con exámenes
Un estudio de la Universidad Estatal de Kent, acerca de 10 técnicas de estudio más usadas, reveló que las más efectivas incluso por sobre hacer los resúmenes, son distribuir el estudio en el tiempo y practicar con exámenes de la asignatura estudiada. Entre las peores están releer y subrayar.6.- Alimentos que ayudan a la concentración
Hay alimentos que por un lado obstaculizan la concentración y otros que ayudan a que nuestro proceso de estudio sea mejor, en esta categoría se encuentran la harina de avena, los arándanos, el salmón, los aguacates, el té verde, o el delicioso chocolate negro.
7.- Aprendemos mejor cuando no nos ayudan
Probablemente cuando no cachas una para la prueba, recurres a compañeros que se manejan más que tú en el tema, bueno, eso no te ayudará a aprender más. Un estudio a cargo del Laboratorio de Ciencias del Aprendizaje del Instituto Nacional de Educación de Singapur, señala que si los estudiantes buscan por si mismos la solución a un problema, esto les permitirá aprender más. Si ya sigues una estas técnicas de estudio, felicitaciones vas por bueno camino; sino te recomendamos que lo hagas.
Fuente: Medciencia/ Imagen CC vía mrehan