Se acercan los días de sol y calor. Por lo tanto, además de estar pendientes de la PSU -para aquellos que dejan el colegio este año-, también debemos empezar a preocuparnos de nuestro cuerpo; el verano conlleva vestirse de forma más ligera y ponerse de forma consecutiva el no menos preciado traje de baño, para asistir a la piscina o irnos a la playa. Pero para todo esto, lo mejor es sentirnos cómodos y comenzar con hacer una rutina de ejercicios que, además, ayudará a que tengamos mejor salud. Por si no tienes tiempo de hacer esto en tu casa, pon atención a esta nota, ya que ahora no necesariamente debemos ir al colegio sólo para estudiar, sino que también para llevar una vida sana.
Santiago no es Chile. Bien se puede apreciar tras esta noticia publicada en la página oficial de Canal 5, una red televisiva que tiene transmisiones en Puerto Montt, Puerto Varas y Llanquihue. Resulta que como parte del programa “Escuelas Abiertas a la Comunidad” del Instituto Nacional de Deportes -IND-, la escuela “Las Camelias” de Puerto Montt, comenzó con la iniciativa de realizar ejercicios durante los recreos. La idea, no es hacer horas extras de Educación Física, más bien se trata de generar juegos interactivos para que los alumnos no sólo salgan a comer sus colaciones, sino que también aprovechen el tiempo para hacer algo deporte, por medio de bailles, concursos, entre otras actividades dirigidas por tres profesores especialistas en el tema.
La idea principal es que los alumnos tengan entre 15 a 20 minutos de recreación y deporte al aire libre, lo que también deja a los jóvenes motivados y con más energía para seguir con el horario de clases. Así también se enfatiza en la página del IND, donde se explica que “el programa surge de la búsqueda y creación de nuevos diseños para la ejecución de programas destinados a la masificación del deporte. A esto se suman los preocupantes resultados obtenidos en estudios y encuestas oficiales (Estudio IND – Alcalá 2009 y Encuesta de Salud, Chile 2003 del Minsal), las que arrojan altos índices de inactividad física (73,9%), en nuestra población. Además, altos índices según nivel educacional (básico, secundario universitario), de sobrepeso (37,9 promedio) y obesidad (22,5% promedio)”.
Para la nutricionista titulada de la Universidad del Desarrollo, Josefina Olivero, “la actividad física es un elemento importante del diario vivir de todos. Los jóvenes que no tienen la costumbre de realizar deportes, son los más perjudicados, porque la obesidad en Chile tiene un alto índice en ellos y porque llevan una vida mucho más sedentaria, relacionada con Internet y no con ejercicios. Esto se debe complementar con una alimentación sana, que no implique mucha comida chatarra. Este método es una buena forma de aprovechar el tiempo en el que están en el colegio, porque así se complementan los estudios con la salud”.
Sólo como dato, según la Revista Médica de Chile, en la actualidad, la obesidad es una de las enfermedades que más ataca a los jóvenes. Es más, se ha triplicado la cifra de escolares que tienen algún índice de sobre peso. Además, “la obesidad infantil y juvenil es una enfermedad crónica porque se perpetúa en el tiempo y suele acompañarse de trastornos metabólicos como hipercolesterolemia y resistencia insulínica que determinan a futuro un mayor riesgo de diabetes tipo 2, de hipertensión arterial, de arteriosclerosis y de muerte prematura por enfermedades cardiovasculares isquémicas”.
Así que ya saben, cuerpo sano, vida sana ¿Crees que debiera propagarse este tipo de iniciativas en los colegios para que todos hagan gimnasia durante los recreos o basta y sobra con las horas de Educación Física?
¡Motívense!
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Recreos activos: ¡A ponerse en forma!
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Secundarios