¿Te has puesto a pensar cuánto tiempo pasas diariamente mirando tu celular? Si no es WhatsApp, es algún juego, si no es un juego es Facebook, en fin, razones para pasártela pegado al celu hay miles. ¿Qué hay de malo en ello? Pues bien , un reciente estudio publicado por el cirujano Kenneth K. Hansraj, estableció que los 60 grados que inclinas tu cabeza para mirar tu teléfono, ejercen sobre tus cervicales una fuerza de 27 kilos.
"Empecé a fijarme en la postura al ver a muchos jóvenes entrando en mi consulta con dolor de cuello y espalda", cuenta el médico al diario español El País.
"La gente se pasa al día una media de entre dos y cuatro horas con la cabeza inclinada, leyendo y escribiendo en sus smartphones y dispositivos. Acumulado, esto es de 700 a 1.400 horas al año con estrés excesivo en las vértebras cervicales”, explica.
Hansraj comenta que “la pérdida de la curvatura natural incrementa el estrés en las cervicales y puede llevar a un desgaste prematuro, degeneración y posiblemente cirugías”. Además, advierte que en el caso de los adolescentes esta cifra puede elevarse a 5000 horas.
Como consejo, el experto dice que lo ideal es hacer un esfuerzo por mirar el teléfono en un postura neutral y evitar pasar horas encorvado. Junto con esto, se deberían realizar ejercicios de cuello y practicar la postura de yoga perro ascendente, que ayuda a fortalecer extremidades superiores, cuello y hombros.
Fuente: El País/ Imagen CC David Van Der Mark