Sí, andar en bici es bacán, sin embargo, hay varios mitos entorno a esta actividad física que vale la pena aclarar. El sitio BBC Mundo, publicó recientemente un listado con algunas cosas que se han dicho respecto a andar en bici y sus respectivas explicaciones en base a estadísticas y estudios.
- ¿Adelgaza?: Si bien la bici es una de las actividades que se recomienda para adelgazar y perder grasa, esto depende del ritmo con el que se haga. Por ejemplo, alguien que pese 58 kilos puede quemar entre 170 y 250 calorías a un ritmo relajado, pero si lo hace a una velocidad rápida puede quemar sobre 700.
- ¿Descontamina la ciudad?: Aunque efectivamente ayuda en la descontaminación del ambiente, quien va sobre la bici es quien sufre las consecuencias. Un estudio reveló que los ciclistas pueden inhalar entre 2 a 5 veces más de partículas contaminantes que quienes van en auto, lo cual se produce a su respiración más rápida y profunda.
- ¿Es malo para las rodillas?: Esto depende de la posición que se tenga sobre la bici. Los dolores en las rodillas se pueden producir por la altura del sillín, el tamaño de la bici o por hacer movimientos poco fluidos. Los especialistas recomiendan ponerle ojo a esto antes de lanzarse de una a andar en bici.
- ¿Es tan importante el casco?: La importancia del casco es algo que debiéramos tener en cuenta sí o sí al momento de comprarnos una bici. Según cifras del Instituto de Seguros para la Seguridad en la Carreteras en Estados Unidos, los cascos han reducido los riesgos de lesiones en el cerebro hasta en un 85%.
Fuente: BBC/ Imagen CC Caspar Diederik