Dormir poco hace mal para la salud, sí, es cierto, pero al parecer dormir mucho también. Yo soy de los que suele dormir poco y por lo general el resto suele decirme que eso no está bien, que terminaré enfermándome y viviendo poco. El tema, es que según Investigadores dormir harto tampoco es lo más recomendable, ya que puede generar daños en la memoria a largo plazo, al igual que si duermes pocas horas.
Para partir dejemos en claro qué se considera poco y qué mucho, poco serían 5 horas o menos, y mucho 9 horas o más. El estudio lo realizaron investigadores del Nurses' Health Study, una organización asociada a la Escuela Médica de Harvard que ha investigado la salud de la mujer durante décadas. En este caso se analizaron los hábitos de sueño de 15.385 mujeres enfermeras entre 1986 y el 2000, así como también los de otro pequeño grupo de voluntarias que se sometió a pruebas cognitivas entre 1995 y el 2001, siguiéndoles la pista desde ese entonces hasta la fecha. Los resultados arrojaron que quienes durmieron 5 horas o menos durante esos años obtuvieron peores resultados en los tests cognitivos que las que durmieron 7 u 8 horas. No obstante, las que durmieron media hora o más de lo considerado normal (8 horas) también tuvieron problemas de memoria a largo plazo.
Aunque aún no se llega a la razón científica de por qué se produciría este serio daño, una de las teorías que se manejan es que las neuronas necesitan bastante oxígeno, por lo que no dormir el tiempo adecuado afectaría directamente al flujo sanguíneo y por ende a la memoria. Otra posibilidad es que se deba a que le damos menos tiempo del necesario al cuerpo para que elimine las sustancias metabólicas tóxicas, que al no eliminarse terminan produciendo desórdenes neurodegenerativos.
¿Y tú, cuánto duermes?
Fuente: Gizmodo/ Imagen CC vía WarmSleepy