Puede que durante todo el año seas un estudiante con energías, amante del deporte y el acondicionamiento físico, juegas fútbol, tal vez prefieres el gimnasio, te gustan más las clases de baile, estás en una escuela de artes marciales o practicas rutinas de ejercicios nuevas como la zumba. Quizás por el contrario no te gusta hacer actividad física, optas por otras formas de entretenimiento: gustas más de la lectura, lo tuyo es sentarte frente al computador o divertirte con los videojuegos.
De todas formas tú eres dueño de ocupar tu tiempo como sea, pero ¿a caso no crees que es mejor administrarlo en diferentes cosas?, ¿un poco de esto un poco de aquello? Es por eso que te cuento que hacer ejercicio físico todos los días unas horas, puede ayudarte a mejorar el rendimiento de notas durante el año potenciando tus habilidades mentales.
Así es, porque cachai que el Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (Inta), realizó un estudio a 1271 alumnos de quinto básico a primero medio de la Región Metropolitana, que fue publicado en El Mercurio. Este dice que los alumnos que hacen más actividad física, les va mejor en las pruebas del Simce de Lenguaje, Matemáticas y Ciencias.
Una de las realizadoras del estudio, la doctora Raquel Burrows, explicó al diario que si un alumno se ejercita físicamente puede adquirir variados beneficios, tales como crecimiento de las conexiones neuronales, se incrementa la oxigenación del cerebro, disminuye la neurona del estrés y ayuda a mejorar la memoria. Opuesto a esto, mencionó que el sedentarismo atrae más enfermedades que nos afectan y matan.
La especialista también agregó que: ¨La evidencia científica es muy clara en demostrar que el ejercicio físico facilitó nuestra supervivencia como cazadores y recolectores¨. Aludiendo a nuestros antepasados, los indígenas y hombres de las cavernas, sus comportamientos y formas de vida.
Al respecto, la estudiante de cuarto medio del Liceo Benjamín Vicuña Mackenna Belén Arroyuelo (18), dice que en sus cuatro años de enseñanza media ni ella ni sus compañeros se interesaron por el ramo de Educación física en el colegio: ¨Es un ramo fome, siempre hacen lo mismo, nunca nada nuevo¨. La joven muchacha, comentó además, que es reacia a la actividad física: ¨Hago poco ejercicio físico, lo que sí es que ando más en bicicleta. Pero nunca he visto cambios en el colegio de sacarme mejores notas por hacer más deporte, a mis compañeros tampoco¨.
¿Y tú, ahora que leíste este artículo, piensas hacer más ejercicio físico?
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