No es necesario tener grandes entrenamientos o ejercicios para mejorar nuestra actividad cerebral. Con actos simples y cotidianos podemos pensar más rápido, mejorar la memoria y así ser más productivos. La página Lite Mind enumeró 120 actividades que ayudan a estimular el cerebro, a continuación te compartimos las 50 mejores, para que hagas trabajar a esas neuronas:
1.Para la agilidad mental: arma rompecabezas y resuelve adivinanzas y sudokus. 2. Practica ser ambidiestro, por ejemplo, al lavarte los dientes, peinarte, ocupar el mouse, escribir o usar los cubiertos (aunque tampoco exageres, porque dicen que es malaidea).
3. Agudiza tus sentidos: come lentamente y disfruta los sabores y olores de todo lo que comes.
4.Dibuja o garabatea: aunque no logres ser un artista, entre mayor práctica mejor resultarán tus “obras”.
5.Involúcrate con el arte: ya sea la música, pintura o la escultura.
6.Alimenta tu cerebro: algunos alimentos como los granos, nueces, arándanos, fresas, semillas de girasol o calabaza, además del té verde, los tomates o el brócoli, tienen propiedades que te reportarán grandes beneficios.
7.Toma harta agua: no confundir con jugos artificiales azucarados ni bebidas.
8.Lleva un diario de sueños: anota lo que recuerdes de lo que soñaste en la noche.
9.Desarrolla tu creatividad: inventa nuevos usos para las cosas.
10.Conviértete en un pensador crítico: detecta errores comunes.
11.Libérate del estrés y corre.
12.Piensa positivo: intenta tener pensamientos positivos y así te sentirás mejor y atraerás cosas buenas.
13. Practica tu coordinación: aprende a hacer malabares. 14. Aplica el método científico a tu propia vida: observa, induce, haz hipótesis, experimenta, demuestra o refuta y saca conclusiones.
15.Haz ejercicios: además de energizarte, liberas endorfinas que te harán sentir bien.
16.Respira profundamente.
17. Ríete, hace bien.
18.Cambia tu rutina: no hagas siempre lo mismo, encuentra un pasatiempo.
19.Son múltiples los beneficios de dormir, trata de hacerlo entre 7 a 8 horas diarias.
20.Toma siestas de 10 a 15 minutos, te repondrán.
21.Escucha música de todo tipo.
22.Vence la procrastinación.
23.Aprende lógica y ocupa la rapidez mental para resolver problemas.
24.Cámbiate de ropa y sácate los zapatos cuando puedas.
25.Simplifica tu vida: organízate bien para no estresarte.
26.Juega videojuegos: se ha de mostrado que algunos mejoran el procesamiento cerebral.
27.Juega ajedrez: te hará pensar en estrategias y tácticas para ganar.
28.Apréndete o crea algunos chistes: ayuda a tu sentido del humor.
29.Aprende otro idioma, nunca es tarde.
30.Escribe un diario o en un blog: te permitirá ser más descriptivo, recordar detalles y soltar emociones.
31.Deletrea palabras al revés: así ejercitas tu pensamiento visual.
32.Viaja y aprende otros modos de vida.
33.Aprende a tocar algún instrumento musical.
34. Prueba distintas comidas y de otros países.
35.Haz una lista de diferentes ideas, léela de vez en cuando para concretarlas.
36.Aprende lectura veloz.
37.Practica una costumbre “antigua”: apréndete de memoria algunos teléfonos frecuentes.
38.Haz meditación.
39.Ve películas de diferentes estilos.
40.Modifica tu espacio y cambia de posición algunos objetos y muebles.
41.No te olvides de la naturaleza: haz jardinería o sal de paseo a algún parque o fuera de la ciudad.
42.Haz operaciones matemáticas (sin calculadora).
43.Adopta un genio: admira a alguno como Leonardo Da Vinci.
44.Intenta hacer las cosas de la mejor manera posible (#esposible).
45.Aprende el sistema Braille y desarrolla tu sentido del tacto.
46.Usa la “caja del tiempo” o time boxing, una técnica en la cual destinas una porción de de tiempo diario o semanal, a trabajar concentradamente en una tarea, y después te desentiendes de ella, hasta que la retomas.
47.Defiende tus argumentos y aprende a debatir. 48.Cambia tu recorrido habitual, toma diferentes caminos.
49. Mejora tu vocabulario y aprende una o dos palabras nuevas cada día