Seamos honestos… a muchos no nos gusta hacer ejercicio, y si es en el colegio es peor.
Lo bueno –para nosotros, los más flojos de cualquier edad- es que siempre podemos dar alguna excusa para salvarnos del sacrificio porque más que flojera, simplemente preferimos gastar el tiempo en otros temas.
Acá les dejamos un compilado con las excusas más comunes que se dan a la hora de hacer educación física. Si te sientes identificado o conectado con alguna chiva es porque definitivamente no tienes alma de deportista.
- - “Me duele algo”: generalmente es el estómago y/o la cabeza. Siempre con cara de aflicción, asegurando que se trata de un malestar repentino.
- - Decir que el cansancio te supera. Si tienes buenas notas, puede ser creíble que estudiaste hasta tarde y mucho. Jamás menciones la palabra “carrete”.
- - “No sirvo para los juegos en equipo”: probablemente te sientes torpe y te da vergüenza. En ese caso conversa con el profe, porque a lo mejor te puede asignar otro tipo de ejercicios individuales.
- - Tener fatiga. Te saltaste una comida y te sientes decaí@. Así no se puede rendir ¿cierto?
- - Decir que te aburre tanto movimiento y qué prefieres ofrecer una presentación sobre deportes a tus compañeros, o hacer un trabajo de investigación que compense tus notas en la asignatura. ¡Ojo! Esto puede ser bien visto, como una señal de tu potencial intelectual (aunque los profesores ya se saben todas las excusas habidas y por haber de memoria).
Pero la invitación no es continuar con estas excusas, es a que le des un giro a tu vida -no, nunca tanto- pero sí que empieces a incorporar cualquier tipo de actividad física... ¡Si hasta caminar sirve! El único beneficiado serás tú mism@.
Tips para motivarse:
- - Si puedes, en el marco de la clase, elige actividades que te gusten y que calcen con tu identidad personal, como trotar, hacer pesas, practicar ejercicios de yoga, entre otros.
- - No te sobre exijas y dosifica el ejercicio. No tienes porqué competir con tus compañeros.
- - Anímate a cambiar hábitos perezosos. Usa las escaleras, anda en bicicleta… solo generando movimiento irás viendo cambios.
- - En clases apaga tu smartphone. De este modo te podrás concentrar en las dinámicas propuestas por el profesor.
Finalmente reconoce tus logros. Expertos de Harvard recomiendan establecer metas y recompensarte cuando las cumplas pero no con comida, sino que con implementos que hagan más cómodas tus clases. Poleras, cintillos y botellas para agua con diseños cool son algunas opciones.
¿Y cuál es tu mejor excusa para evitar las clases de educación física?