Chile es el cuarto país con mayores índices de obesidad en Sudamérica, según estudios de la Organización Mundial de Salud. Una buena opción para quebrar esta tendencia es comenzar a cambiar nuestras costumbres alimenticias, entrenar regularmente, y partir una dieta balanceada, acorde a nuestro organismo.
Pero, antes de todos estos cambios, debemos hacernos conscientes de nuestro cuerpo, aceptar nuestros kilos de más y bajarlos. A continuación te doy 10 buenas razones para comenzar esta dieta, diez signos de que te dejaste estar y que pueden servir como excusa para mejorar tu calidad de vida.
1.Si no estás cómodo con tu cuerpo, si internamente te resta el verte así
2.Estas cansad@ todo el día, cualquier esfuerzo se transforma en un calvario
3.Si tu dieta regular es desproporcionada, por ejemplo, abusas de la comida rápida, y lo notas
4. Si tu piel es de mala calidad, puede que sea signo de que no comes todos los nutrientes necesarios o que tu corazón no está funcionando bien
5.Si tu peso excede la media proporcional a tu sexo y altura
6.El resto te lo comenta y te niegas a aceptarlo
7.Nunca lo haz hecho, y te daba miedo preguntar cómo se hacía (podría ser la oportunidad de probar algo nuevo).
8.No haces ejercicio y no tienes tiempo para ello (la dieta sólo requiere de tú disposición)
9.Si tu sobrepeso se hace insostenible, te cuesta caminar, por ejemplo y todas las actividades de tus extremidades se hacen imposibles
10.Si tu salud no está bien, tienes mal sueño, dolores de estómago por exceso de comida o han tenido tratamientos médicos
Imagen CC Dan Perry