Si bien hay gente que dice que la vida es demasiado corta para desperdiciarla durmiendo, lo cierto es que el dormir poco, pueden traernos graves problemas para la salud. Según expertos el cáncer, las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2, infecciones y la obesidad están vinculadas a dedicarle poco tiempo al sueño. Si eres de los que, por ejemplo, el fin de semana carretea pasando de largo o durante la semana te quedas hasta las tantas de la noche jugando en el PC o chateando, deberías saber cómo funciona nuestro reloj biológico, sí, el nuestro cuerpo tiene sus propios horarios para el estado de alerta, el ánimo, la fuerza física e incluso el riesgo a un infarto.
"Somos una especie sumamente arrogante, creemos que podemos abandonar cuatro mil millones de años de evolución e ignorar el hecho de que hemos evolucionado bajo un ciclo de luz y oscuridad. Lo que hacemos como especies, quizás algo único, es ignorar el reloj. Y actuar en contra del reloj (biológico) a largo plazo puede originar serios problemas de salud", señala el doctor Russell Foster, de la Universidad de Oxford.
Algo que resulta preocupante según el propio académico es lo agudo del problema de dormir en los adolescentes, ya que muchos consumen las pastillas para conciliar el sueño que son recetadas a sus padres y abusan de las bebidas energéticas con tal de estar despiertos en clases.
Uno de los factores que definitivamente hace que posterguemos el irnos a la cama es la tecnología. Según el profe, los teléfonos inteligentes, las tablets y los computadores poseen altos niveles de luz azul lo que afecta el reloj biológico. "La exposición a la luz, especialmente la azulada de longitud de onda corta, reajusta nuestro ritmo circadiano a horas más tarde, postergando la liberación de la hormona del sueño melatonina y haciendo que sea más difícil levantarnos por la mañana", señala el experto, advirtiendo que "es de gran preocupación estar expuestos a tanta luz, durmiendo menos y, como consecuencia, sufrir más de enfermedades crónicas".
¿Y tú, dejas de dormir por estar con el teléfono o PC?
Fuente: BBC/ Imagen vía WarmSleepy