Al igual como existen alimentos que nos potencian, estimulan y desarrollan la inteligencia, existen otros que, si son consumidos en exceso, perjudican el debido funcionamiento de nuestro cerebro. En especial las funciones relacionadas con la memoria y la inteligencia, por lo que evitar –en lo posible y con el dolor de nuestra alma- o reducir su consumo resulta fundamental.
¡Toma nota! Azúcar: No sólo nos hace subir de peso, sino que también afecta nuestro cerebro y a largo plazo puede reducir nuestra memoria, ocasionar problemas neurológicos e interferir en la capacidad de aprendizaje.
Alcohol: Además de generarnos problemas al hígado, el alcohol puede causarnos confusiones mentales (niebla cerebral), afectarnos en la capacidad de pensar con claridad y la memoria. Sal: Nos altera la presión arterial, la capacidad de pensar y ataca la función cognitiva. Comida chatarra: Alimentos como las papas fritas o hamburguesas alteran nuestra capacidad de aprendizaje, la motivación, la memoria y el estado de alerta. Frituras: Los alimentos fritos, en su maldita perversión que nos encanta, destruyen lentamente las células nerviosas que se encuentran en nuestro cerebro.
Embutidos: Las salchichas, fiambres y embutidos general contienen colorantes, químicos, aditivos, saborizantes artificiales y conservantes que perjudican el funcionamiento cognitivo. Grasas Trans: Estas van dañando las arterias cerebrales y si son consumidas por largos periodos de tiempo, generan un tipo de contracción cerebral parecida a la que provoca la enfermedad de Alzheimer. Edulcorante artificial: Si se consumen en grandes cantidades, causan daño cerebral e interfieren con la capacidad cognitiva. Resulta evidente que todo tipo de hábito, deportivo, alimenticio y de estudio, afecta considerablemente nuestro rendimiento académico, ánimo y desempeño, por lo que es fundamental tomar conciencia de ello para poder tener un estilo de vida acorde a nuestras aspiraciones y metas.
¿Cuáles de estos alimentos son los que están más presentes en tu dieta diaria?
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